Polegają one na ochronie zbudowanej już tkanki mięśniowej przed rozpadem. Organizm potrzebuje różnego rodzaju substancji odżywczych, aby móc prawidłowo funkcjonować. Wraz z szeroko rozumianym wzrostem, rosną także potrzeby organizmu. Gdy nie będzie się np. zaspokajać odpowiednio mięśni poprzez m.in. spożywanie białka - organizm na potrzeby ich odżywienia, zacznie wykorzystywać proteiny już znajdujące się w mięśniach, powodując rozpad tego typu tkanek. Nic zatem dziwnego, że preparaty antykataboliczne cieszą się dużą popularnością, a w tym także kazeina.
Działanie i stosowanie kazeiny - co warto wiedzieć?
Kazeina przez swoje właściwości, jest zalecana do stosowania szczególnie w nocy, aby organizm miał do dyspozycji dużą ilość białka nawet we śnie, gdzie szczególnie często może dochodzić do jego spadków. Warto się przyjrzeć temu, dlaczego akurat na noc, kazeina jest zalecana do stosowania. Wszystko zaczyna się już po dotarciu jej do żołądka, gdzie kazeina ścina się przez kwasy żołądkowe. To powoduje, że powstaje śluzowaty skrzep, a to wpływa na tempo trawienia kazeiny.
Wszystko może odbywać się nawet do 7 godzin, a przez ten okres kazeina uwalnia stopniowo aminokwasy, które trafiają do krwioobiegu, a następnie do mięśni. To właśnie z tego powodu, kazeina jest idealnym typem odżywki białkowej, do wykorzystywania w nocy. Dzięki jej działaniu, organizm otrzymuje przez całą noc odpowiednie ilości białka, które na bieżąco wykorzystuje. To może przełożyć się na zdecydowanie szybszą regenerację potreningową, szczególnie gdy trenujemy wieczorem.
Jednak warto także zaznaczyć, że długotrwałe trawienie kazeiny działa także hamująco na apetyt. Co więcej, kazeina jest bogata także w wapń, który jest znany przede wszystkim z budowy kości, jednak wspomaga także utratę tkanki tłuszczowej. To czyni ją niezwykle istotnym białkiem, które w niektórych przypadkach może być najlepszym rozwiązaniem do zwiększenia efektywności treningów.
Czy są przeciwwskazania do suplementacji kazeiny?
Tak jak w wielu innych przypadkach, tak też przy okazji stosowania kazeiny, mogą występować pewne okoliczności, które spowodują, że raczej nie należy jej stosować. Oczywiście to jeszcze jeden powód aby podkreślić to, jak ważne jest skonsultowanie suplementacji ze specjalistą. Jeśli nie jesteśmy pewni co do tego, czy stosowanie (w tym przypadku) kazeiny jest dla nas bezpieczne, tylko odpowiedni specjalista pomoże nam otrzymać pewność co do tego stanu rzeczy. Tym bardziej, że przeciwwskazania do stosowania kazeiny występują. Jakie?
Przede wszystkim mówi się o problemach trawiennych, czy też bólu lub rozstroju żołądka. Chociaż oczywiście bardzo istotna jest tutaj dawka, to wciąż należy w takich sytuacjach podejść do kazeiny z pewnym dystansem. Jej nadmierne ilości mogą prowadzić do wystąpienia alergii, czy też w skrajnym przypadku - wstrząsu anafilaktycznego. Kazeina nie jest też zalecana, jeśli nasz organizm źle toleruje mleko, czy też szeroko rozumiane produkty mleczne.
Dla podkreślenia warto nadmienić, że blisko 60% wszystkich alergii na białko, jest związane z kazeiną. Z tego powodu nie warto tego lekceważyć. Być może inna odżywka białkowa będzie dla nas wystarczająca, a tych nie brakuje w takim sklepie z suplementami, jakim jest np. sklep SFD, który posiada szeroką ofertę m.in. w tym zakresie.
